Mentales Training für Triathleten und alle Ausdauersportler

von Jim Taylor und Terri Schneider

Ein Standardwerk für alle Ausdauersportler, die ihre mentale Stärke verbessern und ihr Leistungspotenzial voll abrufen wollen.

Denn von zwei Sportlern mit den gleichen körperlichen Voraussetzungen und der gleichen Ausrüstung wird bei einem Kopf-an-Kopf-Rennen stets derjenige gewinnen, der mental besser vorbereitet ist. Und genau wie bei der körperlichen Vorbereitung muss auch die mentale Leistungsfähigkeit gezielt trainiert werden.

 

346 Seiten (2. Auflage, Hardcover)

19,95 €, ISBN 978-3-9811428-0-8

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Der richtige Motivationskick für die Wettkampfsaison: Dieses Buch gibt dem Leser die richtige „Peitsche“ fürs Gehirn. „Mentales Training für Triathleten und alle Ausdauersportler“ hat zahllose Tipps und Tricks parat, wie man sich für das Training und den Wettkampf motivieren kann. Wie man das Beste aus sich herausholt.
(Birgit Schillinger, laufreport.de)

Dieses Buch hilft, von Beginn an die persönlichen Schwächen aufzuzeigen und gibt gute Hilfestellungen, wie man diese verbessern kann.
(Patrick Hunkeler, triathlon-szene.de)

Von zwei Sportlern mit den gleichen körperlichen Voraussetzungen und der gleichen Ausrüstung wird bei einem Kopf-an-Kopf-Rennen stets derjenige gewinnen, der mental besser vorbereitet ist.
Und genau wie die körperliche Leistung nur durch konsequentes Training gesteigert wird, erfordert es viel Zeit und eine gezielte Vorbereitung, seine mentale Leistungsfähigkeit zu entwickeln.
Dieses Buch will Ihnen dabei helfen, die psychischen Hürden beim Triathlon erfolgreich zu bewältigen. Mit dem richtigen Motivationsniveau und mehr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten werden Sie eine völlig neue Leistungsebene erreichen – unabhängig von Ihrem jetzigen Leistungsstand.

„Mentales Training für Triathleten“ beantwortet sämtliche Fragen rund um die mentale Stärke:
  • Aus welchen sechs Elementen besteht die Pyramide des erstklassigen Triathlons?
  • Wie steigere ich mein Selbstvertrauen im Training und im Wettkampf?
  • Wie vermeide ich übermäßige Nervosität oder Gelassenheit vor einem Rennen?
  • Mit welchen Hilfsmitteln halte ich bei harten Belastungen die Konzentration hoch?
  • Welche Rolle spielen Emotionen im Triathlon, und wie kann ich sie steuern?
  • Was mache ich, wenn ich im Wettkampf starke Schmerzen habe?
  • Wie kann ich durch Mentaltraining leichter mit Verletzungen umgehen?
  • Wie erreiche ich mit mentalem Training meine Ziele schneller und zielgerichteter?

Ausdauersportarten wie Triathlon, Halbmarathon- und Marathonlauf oder lange Radrennen erfordern nicht nur eine solide körperliche Vorbereitung, sondern auch ein gutes Mentaltraining. Um erstklassige sportliche Leistungen zu erbringen, stellt dieses Buch eine sechsstufige Pyramide vor, mit den Elementen Motivation, Selbstvertrauen, Intensität/Erregung, Konzentration, Emotionen und Schmerz. Der Leser lernt, ein Leistungsprofil seiner Stärken und Schwächen zu erstellen, wie die mentale Einstellung hilft, mit Verletzungen umzugehen – und wie erfolgreiches Visualisieren tatsächlich erfolgreich macht.
Fallbeispiele am Ende der Kapitel fassen den jeweiligen Inhalt lebendig zusammen. Und ein eigenes Kapitel mit „Tipps von Profis“ wie Mark Allen, Dave Scott und Nicole Leder rundet dieses Standardwerk für Triathleten und andere Leistungssportler ab.

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