Lust am Laufen – startklar in 42 Schritten

von Prof. Dr. Rainer Ningel

Laufen ist eine Bewegungsform, die dem Menschen quasi in die Wiege gelegt wurde. Um den Spaß daran (wieder-)zuentdecken, brauchen manche allerdings eine äußere Anregung. Und die liefert Prof. Dr. Rainer Ningel mit seinem praxisorientierten Laufbuch allemal!

 

In 42 Kapiteln beschreibt er die möglichen Hürden und Stolpersteine, aber auch Möglichkeiten, von Anfang an Freude am Laufen zu entwickeln. Sechs Interviews runden das Buch hervorragend ab.

 

210 Seiten

12,95 €, ISBN 978-3-941297-25-8


portofreie Lieferung in Deutschland und ab 15 € Warenwert auch nach Österreich



Laufen! Der eine schwört darauf, der andere ist überzeugt, dass es für ihn nichts sei. Zwar haben nur wenige das Zeug zum Spitzenläufer, doch für jeden kann Bewegung zur Leidenschaft werden – wenn er es richtig angeht und in kleinen Schritten den Spaß daran entwickelt. Das können Sie auch! Denn diese Lust ist nicht etwa abhängig von ambitionierter Leistung, sondern ergibt sich von selbst, wenn das Laufen gut in Ihr Leben passt. Und das haben Sie selbst in der Hand!

Sie können die Bedingungen günstig gestalten und jeden Lauf zu einem intensiven und angenehmen Erlebnis werden lassen. Dieses Buch zeigt Ihnen die Stolpersteine auf dem Weg dorthin auf und begleitet Sie behutsam in ein bewegtes Leben.

 

Seien Sie dabei, wenn drei Läufer an einem Marathonlauf durch Köln teilnehmen, begegnen Sie mit ihnen Kilometer für Kilometer all den Fragen, Herausforderungen und Freuden, die sich rund um das Laufen ergeben.
Und stellen Sie fest: Auch Sie können laufend Ihr Leben verändern!

 

Worum es geht

In diesem Laufbuch beantwortet der Autor die Frage, wie der Einstieg ins Laufen am besten gelingt, damit der Laufeinsteiger auch dauerhaft bei der Stange bleibt. Er stellt allerdings zunächst die Frage, ob Laufen überhaupt die für den Leser optimale Sportart ist. Gleich zu Beginn geht es darum, die individuell richtige und befriedigende Zielsetzung zu finden, denn "Nicht jede Motivation führt zum Ziel!", so die Überschrift eines Kapitels. Wer zu schnell zu viel erreichen will, bleibt oft auf der Strecke. Rainer Ningel schreibt fundiert und leicht verständlich über die Hürden, denen Laufanfänger oder Wiedereinsteiger begegnen.

 

Fundierter Inhalt in saloppem Schreibstil
Wer bei dem Laufratgeber aus der Feder eines Hochschulprofessors eine trockene Sprache erwartet, wird schnell vom Gegenteil überzeugt: Der Autor ist selbst passionierter Läufer und schon zahlreiche Marathons gelaufen. Seine Erfahrungen gibt er in lebendiger, begeisternder Sprache weiter, ohne belehren zu wollen. Ihm geht es darum, möglichst vielen Menschen die Vorzüge des Laufens nahezubringen, so dass jeder den Spaß und die Vorzüge des Laufsports bzw. Joggens für die Gesundheit selbst erfahren kann. Wer wissen möchte, wie er künftig schneller laufen kann, erhält auch Tipps für Intervallläufe mit Steigerungen und Pyramiden, und die Grundlagen des Mentaltrainings werden im Kapitel "Gute Argumente für die Psyche" dargelegt. Ein motivierender Ratgeber für Läufer und alle, die es noch werden wollen.

 

Mit diesem Laufbuch werden Sie in Kürze erfahren...

  • wie Sie dauerhaft die Lust am Laufen bewahren
  • wie es Ihnen gelingt, mit der richtigen Zielsetzung die Motivation zu steigern
  • wie Sie sich bei Familie und Freunden Unterstützung für das Laufen holen
  • wie Sie vielleicht sogar das Fernziel eines Marathonlaufs realisieren

Laufen fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das geistige und soziale Wohlbefinden – und bietet unter anderem eine ideale Therapie für Suchtkranke.
Ein Buch, das sich auch an Trainer, Ärzte und Therapeuten richtet.

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