Trainingspläne für Triathleten und andere Ausdauersportler

von Gale Bernhardt

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Ein- und Umsteiger in den Triathlon oder Duathlon finden hier in leicht verständlichem Stil alle Fakten und Daten zum optimalen Ausdauertraining: Ausrüstung, Krafttraining, Koppeltraining, Regeneration, Ernährung und Gewichtskontrolle.

Wer sich eine persönliche Trainingsplanung nicht leisten mag, findet hier eine große Hilfe für alle Distanzen vom Volksduathlon über einen Crash-Plan (Noch 12 Wochen zum Olympischen Triathlon) bis zum 52-Wochen-Plan für die Ironman-Distanz.
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Sie haben ein Ziel, aber nur wenig Zeit? Oder Sie haben viel Zeit und möchten wissen, wie Sie Ihr Ziel am besten erreichen können? In beiden Fällen ist das Trainingsbuch von Gale Bernhardt die perfekte Lösung.

Egal, ob Sie ein Läufer oder Radfahrer sind und einmal einen Duathlon bestreiten, als Triathlet das Abenteuer der Langdistanz angehen oder sich in nur wenigen Wochen für einen kürzeren Wettkampf fit machen möchten – Sie finden in jedem Fall den für Sie geeigneten Trainingsplan. Besonders beliebt ist dabei das Programm für Sportler, die erstmals die Langdistanz in unter 13 Stunden schaffen möchten.

Ein ausführliches Kapitel über die richtige Ernährung im Ausdauersport und die besonderen Anforderungen unterschiedlicher Sportarten und Distanzen geben jedem das nötige Rüstzeug für eine fundierte Planung seiner Trainingsziele an die Hand.