Krafttraining für Triathleten

von Robert G. Price

18,95 €

  • 0,5 kg
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Viele Triathleten – aber auch reine Läufer und Radfahrer – betrachten Krafttraining oft als lästig und kehren es nicht selten einfach unter den Tisch. Denn beim Krafttraining fehlt, was insbesondere Triathletenherzen höher schlagen lässt: Kilometer zählen! Die meisten Übungen in diesem Buch können mit Zuhilfenahme einer Kurz- oder Langhantel bequem zu Hause ausgeführt werden.

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Triathlon ist eine Ausdauersportart, doch Ausdauer allein ist nicht genug. Wer schnell sein will, braucht außerdem eine gute Trainingsdisziplin, Technik und Bewegungsökonomie sowie gutes Material und natürlich die richtige mentale Einstellung. Eine Komponente fehlt aber immer noch: Kraft.

Gezieltes Krafttraining ist daher für jeden ambitionierten Triathleten ein Muss – nicht nur in der wettkampffreien Zeit! Ein kräftiger Rumpf stabilisiert den Körper und garantiert, dass all Ihre Energie in die Fortbewegung fließt. Kräftige Sehnen und Bänder sind die Voraussetzung für eine verletzungsfreie Saison. Und kräftige Arme und Beine? Nun, die sorgen dafür, dass Sie Ihrer Konkurrenz im Freiwasser davonschwimmen, am Berg ein Schnippchen schlagen und im Zielsprint mehr als nur eine Nasenlänge voraus sind.

Legen Sie mit den Übungen in diesem Buch die Grundlagen für eine starke Wettkampfsaison.