Triathlon-Buch

TRIATHLON TOTAL: Dein Weg zur neuen Bestzeit, 4. Auflage 2020

von Roy Hinnen

ISBN 978-3-941297-32-6

28,95 €

  • 1,3 kg
  • verfügbar
  • 2-3 Werktage Lieferzeit1

Weitere Details zu TRIATHLON TOTAL:

  • 4. Auflage
  • Erschienen am 17. Februar 2020
  • Mit einem Vorwort von Mark Allen
  • 476 Seiten mit zahlreichen Fotos, Tabellen und QR-Codes
  • ISBN 978-3-941297-32-6
  • eBook: 19,99 € ISBN 978-3-941297-22-7

In der 3. Auflage zudem erschienen:

Englisches Taschenbuch: 20,32 €

Englisches eBook: 9,99 €


TRIATHLON TOTAL: Dein Weg zu neuen Bestzeit

In TRIATHLON TOTAL fasst Roy Hinnen seine Erfahrungen aus mehr als 30 Jahren Triathlon in 30 Kapiteln zusammen und bietet jedem Athleten das Know-how, das er braucht, um schneller zu werden.
Sein Buch richtet sich vor allem an Sportler, die bereits Trainings- und Wettkampferfahrungen gesammelt haben und nun ihre persönliche Bestzeit verbessern möchten. Er liefert neue und äußerst effiziente Praxistipps rund um das wirksamste Training und eine gesunde Ernährung im Sport.

 

In diesem Teaser erklärt Roy Hinnen die Inhalte von TRIATHLON TOTAL.

 

Weitere Videos von Roy zum Thema Triathlontraining gibt es in seinem YouTube-Kanal.


Innovatives Triathlontraining

Interaktive Trainingsplanung

Das Buch steht in enger Verbindung mit einem einzigartigen Online-Tool für eine interaktive Trainingsplanung. Dort kann jeder Athlet die Ergebnisse seiner Leistungstests in den Bereichen Schwimmen, Radfahren und Laufen eingeben, dann berechnet die Formel ihm seine ganz persönlichen Zielvorgaben für die jeweiligen Trainingssets. Wie diese entsprechend den eigenen Stärken, Schwächen und vor allem Zielen zu einem effizienten Plan zusammengestellt werden, wird im Buch erklärt.

 

Mit individuellen Leistungstests immer auf dem neuesten Stand

Roys Methode funktioniert ganz ohne Laktat- oder Spiroergometrietests. Vielmehr kann jeder Athlet mit ebenso unkomplizierten wie bewährten Leistungstests alle vier bis sechs Wochen seine Fortschritte selbst überprüfen und die Ergebnisse dann online in die Formel eingeben. So wird immer anhand der aktuellsten Daten trainiert!

 

>> Hier geht's direkt zu den Leistungstests und Formeln von Roy Hinnen

 

Weiterhin ist das Buch reich an interaktiven Elementen: Zahlreiche QR-Codes führen zu YouTube-Videos oder anderen weiterführenden Informationen, die den Text äußerst anschaulich ergänzen.

 

Gratis 70.3-Trainingsplan im Wert von 180 €
Mit dem Kauf des Buches erhält jeder Leser den Zugang zu einem gratis 70.3-Trainingsplan im Wert von 180 €. Einfach auf www.perfectpace.com registrieren und mit dem im Buch vorhanden Code auf einen individuell auf die persönlichen Leistungsdaten angepassten 24-Wochen-Trainingsplan zugreifen.

 

Weltweit größter Neopren-Test im Schwimmkanal

Darüber hinaus enthält das Buch Hintergründe und erste Einblicke in die Resultate des weltweit größten Neopren-Tests, der im September 2019 im Schwimmkanal Horgen durchgeführt wurde.

 

Athletenmeinungen zum Coaching von Roy Hinnen

Athleten über das Training mit Roy
„Durch Roy wird man nicht nur schneller, sondern ein ganzheitlich besserer Athlet.“
Valeria Kleiner - 1. Platz AK 25-29, Mallorca 70.3 2019


„Mit nur 14 h pro Woche effektivem Training, konnte ich eine neue Ironman PB von 9:18 h aufstellen. Danke, Roy!“

David Michael

 

>> Hier geht's direkt zu weiteren Athletenmeinungen zu Roys Triathlon-Coaching.

 

Der Inhalt von TRIATHLON TOTAL im Überblick

Deine 112 neuen Trainings-Sets

Swim-Formel
Bike-Formel
Run-Formel
Race-Formel
Deine Effizienz verbessern
Die 7 Hauptfehler beim Schwimmen
Die 7 Hauptfehler beim Radfahren
Die 7 Hauptfehler beim Laufen
Dein Training gestalten
Trainingsplan
Schwimmkanal
Höhentraining mit Zelt und Maske
Atemmangeltraining
Funktionelles Krafttraining und Beweglichkeit
Aerodynamik
Trainingslager
Übertraining

Dein Feintuning
Tapering
Wettkampfvorbereitung und Wettkampf

Deine Ernährung optimieren
Basisches Körperklima
Wettkampfernährung
Blutwerte
Muskelkrämpfe
Deine mentale Kompetenz erarbeiten
Coach & Athlet
ZEN Training
FAST-Training (Fokus, Ausrichtung, Stabilität, Timing)
Deine Persönlichkeit reflektieren lernen
Kompensationstraining
Meditation
Be-Ready-Übungen
Mentale Blockaden
Deinen Weg gestalten
Schicksalsschläge
Neustart


Der Autor Roy Hinnen

Triathlon Bestseller "Triathlon Total" von Roy Hinnen
Roy Hinnen - Autor von TRIATHLON TOTAL

Roy Hinnen ist fünfmaliger Schweizer Triathlonmeister mit einer persönlichen Ironman-Bestzeit von 8:35 Stunden.

 

Er erlebte den Triathlonsport von der Pike auf. Als 18-Jähriger zog er in die USA und trainierte dort mit Dave Scott und Mark Allen.

 

1987 brachte er als erster den Triathlonlenker nach Europa und entwickelte seine eigenen Triathlon Fahrräder und Neoprenanzüge. 1989 gründete er seine erste Sporthandelsfirma. Seit 2002 coacht er Athleten aller Leistungsklassen  und betreibt seit 2016 den ersten Schwimmkanal in der Schweiz.

 

Roy lebt in der Schweiz (Zug und Davos), ist verheiratet und hat einen Sohn.


Weitere Infos unter: www.triathloncoach-royhinnen.ch

 

 

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Die 4. Auflage von TRIATHLON TOTAL gibt es auch in unserem >> Triathlon-Maxipaket.

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