Ernährung & Fitness

Sportliche Fitness steht in direktem Zusammenhang mit unserer Gesundheit, und die wiederum hängt unmittelbar von der Ernährung ab.

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Schlau food für alle: NEU

Wer sich schlau ernährt, muss nicht verzichten. Im Gegenteil.
Schlau food serviert sieben Ziele auf dem Teller: Längeres Leben, Geschmack & Vielfalt, Optimales Gewicht, Fitness, Tiere & Umwelt schonen, Geld sparen, Zeit gewinnen. (mehr)

Lust am Laufen – startklar in 42 Schritten

Wir begleiten drei Läufer beim Köln-Marathon und erleben mit ihnen die Start- und Anlaufschwierigkeiten, denen Anfänger oder Wieder-Einsteiger beim Laufen begegnen. (mehr)

IRONWOMAN: Inspiration für Gesundheit und Fitness

Kaum hat Ruth Heidrich mit dem Triathlon begonnen, geht sie auf Rekordjagd. In ihrem Buch erzählt sie ihre Geschichte und gibt viele praktische Tipps auch für Triathlon-Einsteiger.

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Das Paläo-Prinzip der gesunden Ernährung im Ausdauersport

Essen wir uns fit! Dieses Buch zeigt, wie wir mit einer geringfügigen Änderung des Speiseplans auch ohne Änderung des Trainingsplans noch leistungsfähiger werden können. (mehr)

Sportlich fit das Leben genießen – So kommen Sie in Schwung

Die Autorin es geschafft, trotz starkem Übergewicht die Bewegung zu genießen. Ihr geht es nicht um Leistung, sondern um Gesundheit und Fitness. (mehr)

So kommen Sie in Schwung: Triathlon für Couchpotatoes

Mit Schwimmen, Radfahren, Laufen gelingt der sanfte Start in ein sportlicheres Leben. Jeder kann Ziele erreichen, die er nie für möglich gehalten hätte! (mehr)